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户外健身器材的双杠使用方法说明

户外健身器材的双杠使用方法说明

功 能:增强肩带肌群力量。

户外健身器材的双杠使用方法说明

军用双杠

方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次。 注意事项:使用者体重不超过100KG/人。 限用人数:1人

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