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中小学校园体育器材使用有哪些常识?

中小学校园体育器材使用常识

 上体育课应留意安全防范:  体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的锻炼内容是多种多样的,因此安全上要留意的事项也因锻炼的内容、运用的器械不同而有所区别。 

 1.短跑等项目要按照规则的跑道中止,不能串跑道。这不只仅是竞赛的请求,也是安全的保证。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,由于这时人身体的冲力很大,.肉体又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。

  2.跳远时,必需严厉按教员的引导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这不只是跳远锻炼的技术要领,也是维护身体安全的必要措施。 

中小学校园体育器材使用有哪些常识?

沙包

 3.在中止投掷锻炼时,如投垒球、实心球、沙包等,一定要按教员的口令中止,令行遏止,不能有丝毫的马虎。

  4.在中止单、双杠和跳高锻炼时,器械下面必需准备好厚度契合请求的垫子,假设直接跳到坚硬的空中上,会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来

 5.在做跳马、跳箱等跨跃锻炼时,器械前要有跳板,器械后要有维护垫,同时要有教员在器械旁站立维护。

 6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,以免发作扭伤 

 7.参与篮球、足球等项目的锻炼时,要学会维护自己,也不要在争抡中蛮干而伤及他人。在这些争抢猛烈的运动中,自觉遵守竞赛规则关于安全是很重要的。

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